每天照顧家庭、忙碌奔波，你有多久沒有好好關注自己了？
當壓力爆表、情緒快炸裂時，該如何把自己「安頓」好？
這堂課帶你認識身心警訊，並帶走屬於自己的自我照顧清單與可愛種子螞蟻手作！
🎈 課程主題：照顧自己，重新找回力量（自我照顧與情緒覺察）
💡 這堂課你可以收穫：
- 覺察情緒訊號 ｜ 認識身體的「戰、逃、停」反應，精準辨識壓力
- 破解自動思維 ｜ 區分「事實」與「想像」，擺脫慣性焦慮與內耗
- 專屬照顧處方 ｜ 打造 5 大面向的個人照顧清單，輕鬆學會自我休復
- 手作療癒時間 ｜ 製作「種子螞蟻」手作，將微光改變融入生活
📅 活動資訊
- 時間：9/12（六）13:30 - 16:30
- 地點：高雄市生命線 7 樓
- 講師：譚舒怡 志工督導、潘秋萍 手作老師
- 費用：全程免費
（名額有限，額滿即止！）
